ลดความอ้วน 10 กิโลภายใน 1 เดือน

ในการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนที่เราอยากเห็นผลภายใน 1 เดือนนั้น หลายคนบอกทำได้ยาก เป็นการ ลดความอ้วน แบบหักดิบเกินไป อาจจะเกิดอาการโยโย่ตามมาได้ แต่ก็มีเคล็ดลับหุ่นดี ผิวสวยจากพริตตี้ ดาราชื่อดังที่แนะนำอาหารเสริมนวัตกรรมใหม่ต่างๆ ที่ไม่ทำให้เกิดอาการโยโย่ สามารถลดความอ้วนได้ 10 กิโลภายใน 1 เดือน
เว็บไซต์ที่แนะนำอาหารเสริมลดความอ้วนนวัตกรรมใหม่ คือ www.wondershape2u.com มีอาหารเสริมในการลดความอ้วนตัวใหม่ๆ ที่มีอย. ปลอดภัย 100% ทั้งรูปแบบอาหารเสริมแบบแคปซูล ผงชงใส่น้ำผงบุก ลดความอ้วน หรือชุดอาหารเสริมที่มาเป็นแพ็คในการลดความอ้วน ราคาพิเศษ เห็นผลภายใน 1 เดือน
ไม่ว่าคุณจะพยายามลดความอ้วนมากแค่ไหนแต่ไม่ประสบผลสำเร็จ คราวนี้ไม่พลาดแน่ถ้าตัดสินใจเลือกทานอาหารเสริมในการลดความอ้วนกับทางเรา อีกทั้งถ้ามีการออกกำลังกายร่วมด้วยก็ยิ่งลดได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีอาหารเสริม ลดความอ้วน ที่สามารถผอมได้โดยไม่ออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับเราว่าจะเลือกตัวช่วยแบบไหนที่เหมาะกับเรา
ดังนั้นหากใครอยากลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว ไม่โยโย่ เห็นผลทันทีภายใน 1 เดือน ติดต่อได้ในเว็บไซต์ หรือโทรเข้ามาที่ 087-3475987 เรายินดีให้คำปรึกษาและแนะนำโปรโมชั่นพิเศษสุดๆ ของอาหารเสริม ลดความอ้วน จึงบอกลาความอ้วนไปได้ทันที

ลดคลอเลสเตอรอลด้วยมะเขือเทศ

การที่คนเรานั้นมีปริมาณคลอเลสเตอรอลที่สูงนั้น จะทราบได้อย่างไรว่าเรามีคลอเลสเตอรอลที่สูง คำตอบคือเราสามารถดูได้การจากการตรวจเลือด ซึ่งถ้าในเลือดมีปริมาณคลอเลสเตอรอลที่มากกว่า 200  มิลลิกรัมต่อปริมาณเลือด 100  มิลลิกรัม ล่ะก็แสดงว่าคุณมีคลอเลสเตอรอลในเลือดสูงแล้วหล่ะคะ

คุณทราบหรือไม่ค่ะการที่มีคลอเลสเตอรอลในเลือดสูงนั้นจะส่งผลอะไรกับร่างกาย คำตอบก็คือ การที่เรามีคลอเลสเตอรอลในเลือดสูงนั้นจะส้งผลให้คุณมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดแข็งตัว โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด  โรคหัวใจ สูง

แต่ได้มีผลการวิจัยออกมาบอกว่า การที่เรารับประทานมะเขือเทศในปริมาณที่มากเป็นประจำทุกๆวัน มะเขือเทศจะสามารถช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งเป็นคลอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีลงได้ ซึ่งคลอเลสเตอรอลเลวนี้เป็นตัวการที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจต่างๆดังที่กล่าวมาข้างต้น ซึ่งอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้อย่างดีเลยทีเดียว

โดยการให้อาสาสมัครับประทานมะเขือเทศในปริมาณมากติดต่อกันเป็นเวลาทั้งหมด เกือบ 1 เดือน เมื่อครอบกำหนดจึงได้นำอาสาสมัคเหล่านี้มาทำการตรวจระดับคลอเลสเตอรอลเปรียบเทียบกับตอนก่อนหน้าที่อาสาสมัคยังไม่ได้รับประทานมะเขือเทศ พบว่ามะเขือเทศสามารถช่วยลดละดับคลอเลสเตอรอลได้จริงเฉลี่ย 5.9%

รับมือกับปัญหานอนกรน!

การนอนกรนนั้นเป็นปัญหาที่หลายคนชอบเป็น และยังไม่รู้วิธีที่จะรับมือกับปัญหานี้อย่างไร เพราะเมื่อไหร่ที่เราต้องนอนรวมกับเพื่อนๆ หรือคนอื่นๆ นั้นเรามักจะกังวลใจว่าเรามีอาการ นอนกรน จะทำให้เพื่อนๆ คนอื่นนอนไม่หลับหรือรำคาญเสียงนอนกรนของเราได้ หรือกลัวเพื่อนๆ ล้อกันจนสนุกปากว่าเรานอนกรนอย่างนู้น อย่างนี้ จึงทำให้เราไม่สบายใจได้

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการรับมือกับปัญหาการ นอนกรน ในเบื้องต้น ให้ลองทำกันว่าได้ผลหรือไม่ แต่ส่วนมากก็ได้ผล การนอนกรนเริ่มน้อยลง ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกี่ยวเนื่องกับคนอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวเกินด้วย สิ่งแรกคือ ถ้ารู้ตัวว่าการนอนกรนของเรามีสาเหตุมาจากความอ้วนหรือน้ำหนักเกินให้หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนัก จะได้เลิกอาการนอนกรนได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว

การออกกำลังกายก่อนนอนก็ช่วยให้เรานอนหลับสนิทขึ้นโดยให้เรานอนตะแคง ห้ามนอนหงาย ช่วยให้อาการนอนกรนบรรเทาลง หรือจะแนะนำให้ไปคลินิกนอนกรน Profession Sleep Center เป็นคลินิกที่ช่วยรักษาอาการ นอนกรน ได้ผลจริงๆ จากผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรนทั่วประเทศ ซึ่งจะทำการตรวจและวินิจฉัยอาการนอนกรน การทำ sleep test รวมถึงวิธีรักษานอนกรนแบบต่างๆ

ดังนั้นหากใครสนใจคลินิกนอนกรน ติอต่อเข้ามาดูข้อมูลก่อนได้ที่เว็บไซต์ professionsleepcenter.com ซึ่งมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิธีรักษา นอนกรน แบบต่างๆ และความผิดปกติจากการนอนหลับโดยเฉพาะ จึงวางใจได้เมื่อเราเข้ารับการรักษาอาการนอนกรนที่นี่ ปัญหาการนอนกับเพื่อนและกลัวเพื่อนล้อ รวมถึงคู่รักก็จะหายไป

รับมือกับปัญหาข้อศอกดำ!

ปัญหาข้อศอกดำเป็นปัญหาที่พบเจอกันได้โดยทั่วไป แต่หลายคนยังไม่รู้จักวิธีแก้ไขปัญหาข้อศอกดำ บางคนก็ทาโลชั่นตรงข้อศอกให้หนากว่าเดิม เพื่อที่วิตามินในโลชั่นอาจจะช่วยบรรเทาปัญหาข้อศอกดำได้ รวมไปถึงการเลือกใช้สบู่อาบน้ำที่ต้องมีประสิทธิภาพ อ่อนโยนต่อผิวหรือไม่?

การทาโลชั่นหรือออยส์เซรั่มบำรุงผิวก็เป็นส่วนสำคัญที่จะบำรุงผิวไม่ให้ข้อศอกดำ แต่อย่าลืมให้ทาหลังอาบน้ำ เพราะสบู่จะชำระล้างวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อผิวได้ หรือเราจะมาแก้ไขปัญหาข้อศอกดำจากเคล็บลับการนำผลไม้ที่มีรสเปรี๊ยวยมาใช้ในการแก้ไขปัญหาคือ

  • มะนาวความเปรี๊ยวจากมะนาวจะมีสารที่ช่วยให้ข้อศอกของเราขาวด้วยการนำมะนาวผ่าออกเป็น 2 ซีก แล้วนำมาขัดตรงบริเวณข้อศอกที่ดำและหยาบ ขัดเบาๆ สับดาห์ละ 1 ครั้ง ก็จะช่วยให้ข้อศอกขาวขึ้นได้ดังใจ

สับปะรด ในกรณีที่เราไม่อยากใช้มะนาวก็สามารถใช้สับปะรดได้ ให้นำเนื้อสับปะรดมาสับแล้วแช่ตู้เย็น พอถึงเวลาที่เราอาบน้ำก็ให้นำสับปะรดที่เราแช่เย็นเอาไว้มาขัดตรงบริเวณข้อศอก ทั้งไว้ 15 นาทีแล้วจึงล้างออกให้สะอาด

รับประทานเนยมีค่าเท่ากับการสูบบุหรี่

เรื่องนี้เป็นเรื่องเล่าที่มาจากแถบซีกโลกใต้ โดยในประเทศนิวซีแลนด์ เป็นประเทศที่เป็นเกาะอยู่ห่างจากออสเตเลียไปทางตะวันออก ประเทศนิวซีแลนด์เป็นประเทศที่มีประชากรอยู่เพียง 4 ล้านคนเท่านั้น ประเทศนิวซีแลนด์นี้มีอัตตราการป่วยเป็นโรคหัวใจมากจนตืดอันดับท็อปเทนของผู้ป่วยโรคหัวใจในแต่ละประเทศทั่วโลก ซึ่งมากกว่าประเทศเพื่อนบ้านอย่างประเทศออสเตเลียซะอีก

สาเหตุของโรคหัวใจที่มาจากเนย

อาหารสุดโปรดของชาวนิวซีแลนด์ก็คือเนยแข็ง ส่วนของหวานก็ต้องเป็นไอศกรีม ซึ่งพวกเค้าจะรับประทานกันทุกๆวัน ในส่วนของอาหารอื่นๆก็เต็มไปด้วยไขมันสูงๆทั้งนั้น เพราะที่ประเทศนิวซีแลนด์นี้ เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อแพะ สามารถหาได้ง่ายมากๆ ชาวนิวซีแลนด์จะบริโภคเนยในปริมาณ 3 เท่าของชาวออสเตเลีย 4 เท่าของชาวอเมริกา และ 10 เท่าของชาวญี่ปุ่น ถ้าโรคหัวใจไม่ถามหาก็ไม่รู้จะว่ายังไงละจ้า

โทษของการรับประทานเนยมากๆ

ในเนย จะมี “ไขมันทรานส์ “ อยู่มาก ซึ่งถูกทำให้เป็นกรดไขมันอิ่มตัวสูงส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายคือ
1.  ก่อให้เกิดโรคหัวใจ
2.  ไขมันอุดตันในหลอดเลือด
3.  ก่อให้เกิดโรคอ้วนและมีไขมันส่วนเกิน
4.  ก่อให้เกิดครอเลสเตอรอลในเลือดสูง
5.  ทำให้ระบบเมทาบอลิซึ่มทำงานแย่ลง
6.  ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน
7.  ก่อให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือด
8.  ตับทำงานผิดปกติ
9.  ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

นักวิจัยจึงได้ได้ออกมาพูดว่า ภัยของการรับประทานเนยนั่นเทียบเท่าได้กับการสูบบุหรี่ดีๆนี่เอง”

รังแคปัญหากวนใจ

การเป็นรังแคนั้นนอกจากจะทำให้คุณกังวลแล้วยังส่งผลให้คุณสูญเสียความมันใจและเสียบุคลิกภาพอีกต่างหาก ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็มีผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผสมก็มีการผลิตผลิตภัณฑ์ที่ช่วยขจัดรังแคออกมาให้คุณได้เลือกใช้กันอยู่มากมายหลากหลายยี้ห้อด้วยกัน แต่คุณทราบขอเท็จจริงของสาเหตุการเกิดรังแคหรือเปล่า อาจจะไม่เช่เหตุผลที่ว่าหนังศีรษะของคุณแห้งเพียงอย่างเดียวหรอกนะคะ

สาเหตุของการเป็นรังแค

สาเหตุของรังแคที่ผู้คนส่วนใหญ่มีความเชื่อกันก็คือ รังแคจะเกิดเมื่อหนังศีรษะของคุณแห้ง แต่ในความจริงแล้วมันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไปหรอกนะค่ะ คนหนังศีรษะมันหรือผมมันก็สามารถที่จะเป็นรังแคได้เพราะหนังศรีษะผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป อีกสาเหตุหนึ่งก็คือ การเกิดรังแคเนื่องจากการที่มีเชื้อราบนหนังศีรษะ ซึ่งเกิดจากการรวมกันของผิวหนังบนศีรษะที่ตายแล้วมาหมักหมมรวมอยู่กับไขมัน จึงทำให้เกิดเป็นรังแคขึ้นมา

อาหารที่ไม่ควรรับประทาน

นอกจากสาเหตุที่กล่าวข้างต้นแล้ว รังแคก็สามารดเกิดได้จากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง หรือ มีการขาดสารอาหารเกิดขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวทำลายสมดุลทำให้เกิดรังแคขึ้นมา โดยอาหารที่เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคหลักๆเลยก็อย่างเช่น แป้ง ของหวานต่างๆ ขนมเค้ก ธัญพืชขัดสี อาหารที่มีไขมันสูง น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะอาหารที่ได้กล่าวมานั้นเป็นแหล่งที่ให้น้ำตาลสูง ซึ่งน้ำตาลจะเป็นอาหารชั้นยอดให้กับเชื้อราที่อยู่บนหนังศีรษะ

วิธีกำจัดรังแค

อาหารที่คุณควรรับประทานเพื่อป้องกันการเกิดรังแค ก็อย่างเช่น ผักผลไม้สดๆ ธัญพืชไม่ขัดสี ปลาทะเลที่มีโปรตีนสูงๆ ถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ จมูกข้าว น้ำมันพืช เนื้อสัตว์ต่างๆที่ไม่ติดมัน  แต่ถ้าหากคุณกำลังมีปัญหาเรื่องรังแคอยู่ละก้อเราก็มีวิธีกำจัดรังแคง่ายๆมาฝากกันคือ นำตะไคร้มาทุบๆพอแหลก ใช้ตระไคร้ประมาณ 3-4 ต้น นำไปแช่ในน้ำประมาณ 1 ลิตร แช่ทิ้งไว้เป็นเวลา 15 นาที จากนั้นก็นำมาใช้หมักผมสัก 10 นาทีจึงล้างออก ทำแบบนี้ติดต่อกันเป็นเวลา 3 วันปัญหารังแคก็จะหมดไป

รักษาอาการหลอดเลือดอุดตันด้วยมะเขือเทศ

ทีมนักวิจัยชาวออสเตรเลีย ได้ออกมาบอกว่า การรับประทานมะเขือเทศนั้นนอกจากจะช่วยในการคงความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณแล้วยังสามารถช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตันหรือเส้นเลือดขอดได้ โดยพวกเค้าได้ทำการทดลองโดยการรัยสมัคอาสาสมัคเพื่อให้เข้ามาทำการวิจัยทั้งหมด 20 คน

โดยอาสาสมัคทุกๆคนนั้นเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน ทางทีมวิจัยได้ให้ทุกๆคนรับประทานน้ำมะเขือเทศทุกวันๆในปริมาณ 250 มิลลิลิตร และอาสาสมัคจะต้องไม่เคยป่วยเป็นโรคเส้นเลือดขอด หรือเคยมีประวัติการรักษาเกี่ยวกับเรื่องของเส้นเลือดขอดมาก่อนเลย

เมื่อเวลาผ่านไป 3 อาทิตย์ พวกเค้าจึงมาทำการตรวจการเกิดเส้นเลือดขอด ต่างๆพบว่าอาสาสมัคไม่มีอาการใดๆ หรือผลข้างเคียงใดๆเลย หลอดเลือดไม่มีการอุดตัน ไม่การเกิดเส้นเลือดขอด และไม่มีผลข้างเคียงอะไรกับผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย นับว่าได้ผลดีเป็นอย่างมาก

ซึ่งหากถามว่าทำไมต้องเลือกผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย เพราะ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน เป็นโรคเบาหวานแล้ว โรคข้างเครียงอื่นๆก็จะตามมานั่นคือ โรคความดันโลหิตสูง โรคคลอเลสเตอรอลสูง โรคหัวใจต่าๆง ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลนี้ต่างก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับเส้นเลือกหรือหลอดเลือดด้วยกันทั้งนั้นเลย

ระวังความชื้นทำให้ชุดชั้นในขึ้นรา

ชุดชั้นใน หรือ กางเกงในของเรานั้น เวลาที่เราซักแล้วเราก็มักจะตากในที่ลับๆ ที่ไม่มีใครเห็นเพราะเป็นของใช้ส่วนตัวที่ไม่ควรเปิดเผย แต่ชุดชั้นในเหล่านี้ถ้าไม่นำไปตากในที่ที่มีแสงแดดและอุณหภูมิที่เหมาะสม หากมีความชื้นมากๆ ก็จะทำให้เป็นเชื้อราขึ้นตามชุดชั้นในของเราได้ และเราก็มักจะไม่ค่อยสนใจเพราะคิดว่าชุดชั้นในอยู่ข้างในไม่มีใครเห็น แต่ความจริงแล้วมีโทษกับร่างกายเรามากมาย

หากชุดชั้นในขึ้นราแล้วเรานำมาใส่จะทำให้เราเป็นเชื้อราที่ผิวหนัง กลากเกลื้อน หรือเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ ยิ่งถ้าชุดชั้นในมีการอับชื้นนานๆ จะทำให้มีปัยหาเกี่ยวกับโรคผิวหนัง เช่น เชื้อราในฟองน้ำ หรือที่ขึ้นตามเสื้อผ้าแฟชั่นชุดชั้นในต่างๆ จะทำให้เกิดอาการคัน มีบดผื่นขึ้นและรู้สึกเหมือนแพ้อะไรสักอย่าง เป็นที่สะสมของเชื้อแทคทีเรียหลายๆ ชนิดที่อาศัยอยู่กับความอับชื้นของ ชุดชั้นใน และทำให้เรามีกลิ่นเหม็นอับติดตัวตลอดทั้งวัน

การแก้ปัญหาและป้องกันเชื้อราที่ขึ้นตามชุดชั้นใน คือ ควรตากชุดชั้นในบริเวณที่มีแสงแดด ไม่อับเกินไป อากาศถ่ายเทสะดวก ก่อนการนำชุดชั้นในมาใช้ควรแห้งให้สนิทก่อน ไม่ใช่ว่าข้องนอกแห้งแต่ฟองน้ำข้างในไม่แห้ง จึงทำให้ชื้นและมีเชื้อราขึ้น ควรเปลี่ยนชุดชั้นในทุก 3-4 เดือน เพื่อป้องกันการย่อนยานของเนื้อผ้าและการสะสมของแบคทีเรีย ไม่ควรนำชุดชั้นในตัวเก่ามาใช้ซ้ำๆ หลายวันโดยที่ไม่ได้นำไปซักและตากให้แห้งก่อน

ดังนั้นเราจึงควรรักษาความสะอาดของ ชุดชั้นใน ให้ดี อย่าให้เปียกชื่นหรืออับจนเกิดเชื้อราที่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียมากมายจนทำให้เราป่วยหรือเป็นโรคผิวหนัง เป็นเชื้อรา กลากเกลื้อน จนต้องเสียค่ารักษาอีกมากมาย การตาก ชุดชั้นใน ควรตากในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก มีแสงแดด และควรตากให้แห้งสนิทก่อนนำมาใช้

ร้อยไหมราคาถูก ดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

เมื่ออายุเราสูงขึ้น ริ้วรอยต่างๆ ก็จะตามมาพร้อมกับความเหี่ยวย่นที่เราไม่ต้องการ และไม่อยากเจอ แต่เราก็ฝืนธรรมชาติไม่ได้ หรือจะมีอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยเราได้ คือ การดูแลตนเองเป็นอย่างดี การออกกำลังกาย ทานแต่ของมีประโยชน์ หรือจะเป็นการทำ ร้อยไหมราคาถูก ช่วยประหยัดเงินเราจากร้อยไหมราคาถูกได้ด้วย

เมื่อได้ยินชื่อการทำร้อยไหมราคาถูกแล้วหลายคนกลัว กลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อตัวเราเอง เพราะมีราคาถูก แท้จริงแล้ว ร้อยไหมราคาถูก นั้นไม่ได้อันตรายอย่างที่หลายคนคิด มีอีกหลายคลินิกที่มีโปรแกรมทำร้อยไหมราคาถูกโดยมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใกล้ชิด
แนะนำคลินิกที่มีบริการทำร้อยไหมราคาถูก คุณภาพดี ที่เว็บไซต์ www.ruk-khunclinic.com เป็นคลินิกที่มีชื่อว่า “รักษ์ – คุณ คลินิค” พร้อมที่จะดูแลความสวยทั่วเรือนร่างแบบองค์รวมกับสถานบริการที่ครบครันในด้านความงาม และมีการรับทำ ร้อยไหมราคาถูก ที่มีคุณภาพ
ดังนั้นหากใครสนใจการทำร้อยไหมราคาถูกสามารถติดต่อได้ที่เว็บไซต์ข้างต้น รับรองไม่ทำให้คุณผิดหวัง แล้วคุณจะกลับมามีผิวหน้าที่สวยใสได้อีกครั้ง เหมือนอายุ 18 อีกครั้งได้ด้วยการ ร้อยไหมราคาถูก ทางเราเราพร้อมด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมากประสบการณ์พร้อมเทคนิคเฉพาะที่จะดูแลคุณเอง

ปัญหาไมเกรนแก้อย่างไร

หลายคนกลัวกับคำว่าไมเกรน เพราะถ้าเจ้าไมเกรนมาเยือนเมื่อไหร่ ก็ทำให้เราทรมานได้อย่างมหาศาล แต่เราก็ต้องมีวิธีรับมือกับปัญหาไมเกรน เมื่อใดที่เราเป็นไมเกรน เราก็มักจะหายาแก้ปวดไมเกรนมากินอยู่เสมอ แต่บางครั้งก็ไม่มียา เช่น เป็นตอนดึกๆ ที่ร้านขายยาปิดหมดแล้ว เป็นต้น จึงต้องมีวิธีการที่จะผ่อนคลายอาการปวดหัวไมเกรนออกไปให้ได้

มีสมุนไพรชนิดหนึ่งที่สามารถรักษาอาการไมเกรนได้ คือ สมุนไพรเก๊กฮวย เราสามารถหาน้ำเก๊กฮวยดื่มเย็นๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนให้เบาลงได้ มีขายเป็นขวดพร้อมดื่มมากมาย ใน 7-11 ก็มีขาย 24 ชั่วโมง เพื่อที่เวลาหาซื้อยาไม่ได้ ก็ยังมีน้ำเก๊กฮวยสมุนไพรบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ไม่มากก็น้อย แต่ก็มีส่วนช่วยได้

จากนั้นให้พักผ่อน เพราะร่างกายเราเหนื่อยล้า เครียดจากการทำงานจึงทำให้ปวดไมเกรนได้ หาห้องที่เงียบ ไม่มีกลิ่นอะไรฉุนๆ มืด แล้วนอนหลับพักผ่อน ต้องเป็นห้องที่มีอุรหภูมิเหมาะสม ไม่หนาวเกินไป ไม่ร้อนเกินไป ไม่มีสิ่งใดมารบกวน อย่างใดก็ดีควรไปพบแพทยืเพื่อรักษาตามอาการและสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดไมเกรน