ลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ

  1.  ความหวาน  –  เรื่องความหวานกับผู้หญิงนั้นเป็นของคู่กันใช้หรือเปล่าค่ะ แต่จะบอกว่าให้สาวๆลดหวานลงมาหน่อย อย่างการเติมน้ำตาลลงในอาหารก็ให้ลดลงมาสักครึ่งนึง หรือสาวๆชอบทานชา กาแฟ ก็บอกเค้าว่าเอาหวานน้อยนะ แค่นี้ก็ช่วยได้เยอะแล้ว
  2.  อย่าเสียดาย  –  คำว่าอย่าเสียดายใมนที่นี้คือเห็นอาหารมันเหลืออีกนิดนึงแต่เราก็รู็สึกอิ่มแล้วนะ อย่าไปมัวเสียดายค่ะ เอาไปให้น้องหมาหรือน้องแมวทานแทนจะดีกว่าเพื่อรูปร่างที่สวยงามของเรา หากมัยแต่เสียดาย ทานจนหมดแล้วไขมันจะไปไหนได้ซะล่ะคะนอกจากเกาะอยู่ตามพุงน้อยๆของเรา
  3.  ลดปริมาณ  –  อาหารหวานๆอย่างช็อคโกแล็ตเนี่ยเป็นอะไรที่สาวๆชื่นชอบเป็นที่ซู้ดเลย ไม่ได้ห้ามไม่ให้ทานนะคะ แต่ทานแค่พอหายอยากพอทานแบบเบาๆ แล้วบอกตัวเองว่าพรุ้งนี้ค่อยทานใหม่จะได้ทานได้หลายๆวัน ประหยัดงบ
  4.  แอปเปิ้ล  –  หากสาวๆทานแอปเปิ้ลเป็นอาหารหลังแล้วลดความสำคัญของการทานข้าวลงให้เหลือเท่าของหวานล้างปาก ก็จะทำให้ผอมเร็วกว่าเดิมอีก คาร์โบไฮเดตรก็น้อยลง น้ำตาลก็น้อยลง ไขมันก็น้อยลง แต่สิ่งที่เพิ่มขึ้นคือไฟเบอร์ที่อยู่ในแอปเปิ้ล ที่มีส่วนช่วยในระบบขับถ่าย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *