วิตามินซีดีกับร่างกายอย่างไร

วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีประโยชน์มากมายกับร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งโดยทั่วๆไปเราจะรู้จักวิตามินซีกันแค่ในประโยชน์ ที่ช่วยรักษาโรคเลือดออกจามไรฟันเพียงเท่านั้น แต่วิตามินซียังมีประโยชน์กับร่างกายในด้านอื่นๆอีก หากอยากรู้ว่าวิตมินซีดีอย่างไรบ้างต้องไปดูกัน

วิตามินซีนอกจากจะช่วยแก้ปัญหาในเรื่องของเลือดออกตามไรฟันแล้ว ยังช่วยลดความเครียด ช่วยป้องกันหลอดเลือดดำแข็งตัว ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ซึ่งส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย ช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับกระเพาะและลำไส้

นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยควบคุมระดับคลอเลสเตอรอลในกระแสเลือดให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก และเก็บกักธาตุเหล็ก ช่วยต่อต้านสารพิษที่เข้ามาในร่างกาย โดยเฉพาะสารพิษที่เป็นสารก่อให้เกิดมะเร็ง

แต่วิตามินซีที่ในปัจจุบันนี้ผู้คนชอบรับประทานกันนั้น ไม่ได้ให้ประโยชน์อะไรต่อร่างกายเท่าไหร่ เพราะปกติร่างกายจะได้รนับวิตามินซีจากอาหารอยู่แล้วอีกทั้ง ร่างกายสามารถรับวิตามินซีได้วันละไม่เกิน 1,000 มิลลิกรัมเท่านั้น หากเกินกว่านี้ก็จะถูกกำจัดทิ้งอยู่ดี เพราะฉะนั้นเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จะด๊ที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *