น้ำมันหอมระเหย

การจุดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอ่อนๆไว้บริเวณหัวเตียงหรือภายในบ้าน วันไหนที่เครียดมาๆก็จุดน้ำมันหอมระเหยทิ้งไว้แล้วไปล้างหน้าให้สดชื่นจากนั้นก็กลับมานอนหลับตาเพื่อดมกลิ่ยของน้ำมันหอมระเหยสักพัก จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น หากจุดก่อนนอนก็ให้จุดก่อนสัก 15 นาทีเพื่อที่เวลานอนจะได้หลับสบาย

ไปเที่ยว

การไปเที่ยวเผื่อไปผ่อนคลายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำแล้วหายเครียดจริงๆ คือเมื่อเราได้ไปเห็นท้องทะเล ได้ไไปเห็นน้ำตกหรือสิ่งสวยงามทั้งหลายจะทำให้เราลืมความเครียดไปชั่วขณะหนึ่ง สมองก็จะได้รับการผ่อนคลายและกลับมาปลอดโปร่งอีกครั้ง

ว่ายน้ำ

เวลาที่ร่างกายเราอยู่ในน้ำได้แหวกว่ายไปมา จะช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลาย สบายใจเพราะน้ำจะเป็นตัวที่ช่วยให้สดชื่นแจ่มใส อีกทั้งการออกกำลังกายยังได้ในเรื่องของสุขภาพและรูปร่างอีกด้วย การออกกำลังกายก๋เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายเครียดนะจ๊ะ

เล่นเครื่องเล่นหวาดเสียว

อันนี้เป็นวิธีที่แปลกแต่ก็ได้ผลชะงักเลยการไปเล่นเครื่องเล่นหวาดเสียว จะทำให้เราได้กรีดร้องได้ตะโกนออกไป เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้ปลดปล่อยออกมา เมื่อคุณเล่นเครื่องเล่นเสร็จคุณจะรู้สึกว่ามันโล่งนะและรอยยิ้มก็จะตามมา

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *