การนอนกรนนั้นเป็นปัญหาที่หลายคนชอบเป็น และยังไม่รู้วิธีที่จะรับมือกับปัญหานี้อย่างไร เพราะเมื่อไหร่ที่เราต้องนอนรวมกับเพื่อนๆ หรือคนอื่นๆ นั้นเรามักจะกังวลใจว่าเรามีอาการ นอนกรน จะทำให้เพื่อนๆ คนอื่นนอนไม่หลับหรือรำคาญเสียงนอนกรนของเราได้ หรือกลัวเพื่อนๆ ล้อกันจนสนุกปากว่าเรานอนกรนอย่างนู้น อย่างนี้ จึงทำให้เราไม่สบายใจได้

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการรับมือกับปัญหาการ นอนกรน ในเบื้องต้น ให้ลองทำกันว่าได้ผลหรือไม่ แต่ส่วนมากก็ได้ผล การนอนกรนเริ่มน้อยลง ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกี่ยวเนื่องกับคนอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวเกินด้วย สิ่งแรกคือ ถ้ารู้ตัวว่าการนอนกรนของเรามีสาเหตุมาจากความอ้วนหรือน้ำหนักเกินให้หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนัก จะได้เลิกอาการนอนกรนได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว

การออกกำลังกายก่อนนอนก็ช่วยให้เรานอนหลับสนิทขึ้นโดยให้เรานอนตะแคง ห้ามนอนหงาย ช่วยให้อาการนอนกรนบรรเทาลง หรือจะแนะนำให้ไปคลินิกนอนกรน Profession Sleep Center เป็นคลินิกที่ช่วยรักษาอาการ นอนกรน ได้ผลจริงๆ จากผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรนทั่วประเทศ ซึ่งจะทำการตรวจและวินิจฉัยอาการนอนกรน การทำ sleep test รวมถึงวิธีรักษานอนกรนแบบต่างๆ

ดังนั้นหากใครสนใจคลินิกนอนกรน ติอต่อเข้ามาดูข้อมูลก่อนได้ที่เว็บไซต์ professionsleepcenter.com ซึ่งมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิธีรักษา นอนกรน แบบต่างๆ และความผิดปกติจากการนอนหลับโดยเฉพาะ จึงวางใจได้เมื่อเราเข้ารับการรักษาอาการนอนกรนที่นี่ ปัญหาการนอนกับเพื่อนและกลัวเพื่อนล้อ รวมถึงคู่รักก็จะหายไป

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *